Parterapi er for alle par uanset stadie i forholdet. For mange er det vigtigt at bryde mønstre fra tidligere relationer og tidligt i forholdet lære at sætte ord på følelser og behov. For en del anvendes parterapi forebyggende for at kunne bevare det nære bånd, som ofte udfordres i forskellige stadier i livet. Andre går i parterapi efter et brud, for at kunne bevare eller genskabe det gode samarbejde; oftest omkring børn. Uanset motivation er parterapi et vigtigt værktøj i at styrke kommunikation, ærlighed og tryghed. Jeg arbejder i parterapien primært med emotionsfokuseret terapi. Her sætter vi blandt andet fokus på, hvorledes vores individuelle og fælles mønstre kan skabe uhensigtsmæssige dynamikker i forholdet, og hvordan vi i højere grad kan højne kommunikation og skabe glæde og ikke mindst tryghed mellem jer.
Tag meget gerne kontakt for en uforpligtende snak om, hvordan et parterapeutisk forløb kan se ud for jer.
Jeg arbejder med både børn, unge og voksne med angst og/eller OCD.
Angst kan komme til udtryk på mange forskellige måder: Som fobi for eks. hunde, hvor selv en lille gåtur kan blive helt uoverskuelig. Som social angst, hvor det at skulle holde oplæg for skoleklasse eller kolleger medfører ondt i maven og bekymringer om dette flere uger inden. Eller som generaliseret angst, hvor tankemylderet indimellem kan blive altoverskyggende og måske medfører forstyrrelser af søvnen - og på mange andre måder.
OCD kan komme til udtryk som tvangstanker eller tvangshandlinger i form af eksempelvis overdreven håndvask, behov for tjekke et bestemt antal gange eller indtil det føles rigtigt - eller eksempelvis som ubehagelige tanker, som vedbliver at plage, selvom det forsøges at skubbe dem væk.
Uanset hvordan ængsteligheden fylder hos dig, finder vi sammen ud af, hvordan vi får tilrettelagt et forløb, der kan hjælpe dig fri af angstens bånd..
Jeg arbejder primært med kognitiv adfærdsterapi. Men bruger også elementer fra compassions fokuseret terapi og metakognitiv terapi. Jeg er desuden certificeret Cool Kids behandler. Læs mere om Cool Kids programmet her.
(Den flotte og enormt godt beskrivende tegning her er tegnet af den seje og dygtige Sofia Hougaard Koch).
Traumer opstår, når en person oplever en overvældende begivenhed, der forårsager alvorlig følelsesmæssig eller psykisk lidelse. Disse begivenheder kan være vold (fysisk eller psykisk), ulykker, misbrug, overgreb, mobning eller tab af en nær relation. Mange andre former for overvældende eller grænseoverskridende hændelser (både enkeltstående og gentagende) kan også sætte sig som traumer. Traumer kan føre til PTSD, angst og depression samt komme til udtryk som kroniske smerter, hvis de ikke behandles korrekt.
I arbejdet med traumer arbejder jeg primært med en metode, der hedder EMDR. EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing og er en terapimetode, der hjælper med at bearbejde traumatiske minder og reaktioner. Gennem øjenbevægelser (eller tapping) og terapeutisk guidning kan EMDR hjælpe med at reducere traumatiske symptomer og oplevelser, så der kan opnås heling samt bedre mentalt velvære og overskud i hverdagen.
Ønsker du at høre mere om behandlingsmetoden, og om det kan være relevant for dig selv eller dit barn, så kontakt mig gerne for mere information.
For mange - både børn, unge og voksne - kan det føles meget intenst at sidde overfor hinanden i terapirummet. For andre bliver det simpelthen for stillesiddende. Udover mulighed for bevægelse gennem gåtur eller fokus på noget fælles tredje ved at se på bålet, søen eller blade, der falder, kan naturen bringe noget helt særligt ind i terapien. Oven i den grundlæggende rolige og stressreducerende effekt, som naturen giver, så tilbyder det også den perfekte ramme til træning af forskellige øvelser (herunder blandt andet opmærksomhedsøvelser og mindfulness), hvis dette er noget vi sammen finder relevant.
Jeg har desuden forskellige samarbejdspartnere, der udover terapi også laver forskellige arrangementer, hvor naturen er omdrejningspunktet.
Tag meget gerne kontakt for nærmere information om, hvordan jeg inddrager naturen i terapien eller læs mere omkring mine samarbejdspartnere via link herunder.
